Bu sorunun cevabı kişinin metabolizma hızı, beslenme alışkanlıkları, egzersiz düzeni gibi faktörlere bağlıdır. Ancak genel olarak haftada 0.5 ile 1 kilo arasında kilo vermek sağlıklı kabul edilir. Bu doğrultuda 20 kilo kaybı için yaklaşık 4-8 ay aralığında bir süreç gereklidir. Ancak uzun vadeli ve sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam programı için hızlı kilo kaybı önerilmemektedir. Bunun yerine düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve uzmanların önerileri doğrultusunda yavaş ama kalıcı bir kilo kaybı sağlamak daha etkili olacaktır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page